Se fuerte. Se Único, Mejorar la Autoestima
Se fuerte y se único, mejorar la autoestima. Una de las consultas más frecuentes en mi consulta de psicología es por baja autoestima. En muchas ocasiones nos escondemos detrás de muchas acciones pero reflexionamos poco sobre nosotros mismos. Identificar qué es la autoestima es fundamental para poder enfocarse en ella y mejorarla con pequeñas acciones diaria muy sencillas que darán como resultado una mejor visión de nosotros mismos.
La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos, valoración que usamos basándonos en nuestra experiencia. La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre nosotros mismos y muy limitante para la vida diaria. Muchos pacientes no saben identificar por qué sufren de baja autoestima
¿ Qué síntomas son los que alertan de la baja autoestima?
- no tengo seguridad en mi mismo
- no expreso mis opiniones por miedo al rechazo
- necesito la aprobación de los demás
- casi nunca estoy contento con lo que hago
- no soy feliz
- atribuyo a causas externas mis logros
- veo al resto como personas superiores a mi
- me desmotivo con facilidad
Aprende a quererte a ti mismo.
¿Cómo puedo aumentar mi autoestima?
- Deja de machacarte el objetivo es ser feliz
- Piensa en positivo voy a lograrlo
- Pon metas realistas metas a corto plazo, divide los objetivos en más pequeños
- No te compares eres único e irremplazable
- Acéptate y perdónate aprende de los fracasos
- Trátate con cariño y respeto tu voz interna tiene que hablarte con cariño
Tener un buen concepto de ti mismo tiene sus beneficios, cuando el concepto de ti mismo es sólido conoces tu potencial y tus habilidades, te ayuda a superar el pasado y tener mejores experiencias en el presente. Además practicar la asertividad te da fuerza para enfrentarte a los nuevos retos y a ser más feliz.